亚洲视频一二,美女草比视频,亚洲午夜视频,国产伦一区二区三区,久久99精品久久久久久清纯直播,精品久久久久久中文字幕,国产一区二区高清视频

瑜伽常識(shí)/MANUAL 您所在的位置是: 江南·體育 > 瑜伽常識(shí)

練完瑜伽后的禁忌

2019-05-23 11:30:56
瀏覽次數(shù):
返回列表

1.練完之后不要立刻蹲坐著休息。練完瑜伽之后立刻蹲坐著休息會(huì)影響血液循環(huán),不利于消除疲勞以及體能的恢復(fù)。

??2.不要立即吃飯。練瑜伽時(shí)全身都處于比較興奮的狀態(tài),而且血液也會(huì)進(jìn)行重新分配,腹腔里面的血液會(huì)相對(duì)較少,所以練完瑜伽立即吃飯會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān),引起功能紊亂。

??3.不要立刻洗澡。瑜伽雖然經(jīng)常會(huì)大面積出汗,但不宜立刻洗澡特別是熱水澡,這樣會(huì)使心臟和大腦供血不足,洗后會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心等情況,這對(duì)于身體健康方面是不宜的。

??4.練完瑜伽不宜大量吃糖。有的人在劇烈瑜伽后覺得吃些甜的東西能緩解疲勞,而且覺得比較舒服就以為瑜伽后可以吃甜食,其實(shí)練習(xí)瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的東西反而會(huì)使人感到倦怠、食欲不振,而且也會(huì)影響體力的恢復(fù)。因此,劇烈瑜伽后最好少吃含糖多的食物,應(yīng)該吃得清淡一些。


搜索

三台县| 汪清县| 常山县| 临潭县| 永春县| 珠海市| 贡嘎县| 咸丰县| 哈巴河县| 江油市| 洛阳市| 东方市| 姚安县| 精河县| 明水县| 高州市| 平湖市| 阳泉市| 禹城市| 满城县| 钦州市| 安达市| 孟州市| 湾仔区| 五大连池市| 全南县| 滨海县| 洛宁县| 神木县| 双城市| 青田县| 大埔区| 巴楚县| 望都县| 马龙县| 宁南县| 加查县| 博湖县| 玉门市| 大城县| 岳普湖县|