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　　江南體育瑜伽作為一種新的運(yùn)動鍛煉方式，因?yàn)槠浞浅５姆答佇Ч艿胶芏嗳说南矏郏鼛啄陙碜兂山∩碇械臒衢T項(xiàng)目。有贊成就有反對，有的人認(rèn)為鍛煉瑜伽非常好，能給身體健康帶來很多益處江南體育，有的人認(rèn)為鍛煉瑜伽有壞處，沒有運(yùn)動強(qiáng)度，根本得不到鍛煉江南體育，還有可能因?yàn)楦鞣N高難度的姿勢拉傷身體，大家的瑜伽的看法不一，下面江南體育，小編就來解答一下大家的疑惑。

　　事實(shí)上，瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動項(xiàng)目，瑜伽講究的是身心結(jié)合，身體與心靈要同時沉靜，同時得到鍛煉，所以它與傳統(tǒng)的鍛煉項(xiàng)目不同，傳統(tǒng)的鍛煉項(xiàng)目通過劇烈的身體肌肉運(yùn)動來達(dá)到效果，瑜伽通過對身體、心靈、呼吸的三者調(diào)節(jié)來達(dá)到鍛煉效果。

　　瑜伽的動作看似十分簡單，當(dāng)然也有一些姿勢對于初學(xué)者有一定難度，但是瑜伽的簡單動作中往往是與呼吸和心態(tài)相匹配的。

　　練瑜伽的確有好處壞處之分，練瑜伽的好處就是在鍛煉自己身體的同時能夠使自己的心靈得到平靜，如果是一些天生性格急躁的人是不適合練習(xí)瑜伽的，因?yàn)樾撵`沒有投入，每個動作的呼氣與吸氣無法達(dá)到配合，是沒有效果的江南體育。

　　練瑜伽的壞處的話就是鍛煉者本身的問題了，有的人認(rèn)為瑜伽的鍛煉動作非常簡單，看到一個動作就想要試試，瑜伽的每一個動作都是經(jīng)過嚴(yán)格設(shè)計(jì)的，沒有專業(yè)的瑜伽老師的話初學(xué)者還是不要輕易胡亂嘗試了江南體育，那樣可能會對身體的各個部位造成傷害。