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　　江南體育瑜伽是一種健身運動。瑜伽是由呼吸法、法、冥想法所構成的浸涸身心的養(yǎng)身法則，其目的是改善身體和心性。瑜伽不僅僅是單純的形體健身運動，而是具備了修身養(yǎng)性、入定、覺悟，乃至于達到小我與大我相契合的目標高度。但瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導下練習。

　　瑜伽是一種健身運動。瑜伽是由呼吸法、法江南體育、冥想法所構成的浸涸身心的養(yǎng)身法則，其目的是改善身體和心性。瑜伽不僅僅是單純的形體健身運動，而是具備了修身養(yǎng)性、入定、覺悟，乃至于達到小我與大我相契合的目標高度。但瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導下練習。

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶江南體育。古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是法。

　　瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的法江南體育、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　1、修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

　　2、改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信江南體育，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

　　3、調節(jié)生理的平衡：長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用江南體育。