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　　江南體育我們可以在家練瑜伽，因為瑜伽能調節(jié)全身系統(tǒng)江南體育、改善血液循環(huán)、促進內分泌平衡、減壓養(yǎng)心、釋放身心, 達到修心養(yǎng)性的目的。

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　　所以今天給大家推薦四個瑜伽動作，比較適合新手的瑜伽招式，這四個我?guī)缀趺刻於荚谧觯乙呀?jīng)看到了效果。

　　這個瑜伽姿勢的主要就是面朝天江南體育，四肢自然放松，扮演一具尸體，可以在頭部放個枕頭江南體育，讓全身肌肉充分放松休息，然后閉上眼睛放空思緒，配合深呼吸。

　　這一招瑜伽幫助緩解壓力和輕微憂郁，放松身體，減輕頭痛江南體育、疲勞、失眠，促使精神平靜安寧。